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Descubra agora os maiores erros que as pessoas que desejam emagrecer cometem... Um dos maiores erros que as pessoas cometem quando tentam emagrecer é focar exclusivamente em dietas de baixa caloria ou emagrecimento rápido, em vez de fazer mudanças sustentáveis em seu estilo de vida. Embora possam perder peso a curto prazo, essas abordagens não são sustentáveis ​​a longo prazo e muitas vezes levam a um efeito sanfona, onde a pessoa recupera todo o peso que perdeu e, às vezes, até mais. Outro erro comum é restringir completamente certos alimentos ou grupos alimentares, o que pode levar a deficiências nutricionais e a uma dieta desequilibrada. Em vez disso, é melhor seguir uma dieta variada e equilibrada, que inclua todos os grupos alimentares em porções moderadas. Finalmente, outro erro comum é depender exclusivamente de exercícios para perder peso, sem fazer mudanças na dieta ou no estilo de vida. Embora o exercício seja importante para a saúde em geral, a perda de peso requer uma abord...